『シニアのやさしいヨガとチェアヨガ』を開催しました。

お申込が殺到した大人気講座『シニアのやさしいヨガとチェアヨガ』の

1回目（連続４回講座）を開催しました。

先生のお話を聞きながら、呼吸を整えたり

お顔の筋肉を鍛える『顔ヨガ』でウォーミングアップ。

段々に体を伸ばしていき

ヨガのポーズに挑戦しました。

皆さん、初めてとは思えないほど

しっかり股関節が開き、腕が伸びて気持ちがよさそうです。